University Experiences

Nutrición y alimentación en la actividad física y el deporte

Durante este curso, los estudiantes recibirán conocimientos exhaustivos sobre cuáles son las estrategias nutricionales para mejorar el rendimiento físico. Adquirirán habilidades para evaluar el estado nutricional del deportista, analizar el balance energético y la composición corporal. Además de conocer los principales suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas, discutir las estrategias nutricionales asociadas a la pérdida y control de peso, y desarrollar estrategias nutricionales según el tipo de deporte.

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University Experience

Mayores de 18 años

2 semanas

Abril – Octubre

A quién va dirigido:

A estudiantes a partir de 18 años.

Máximo de 20 estudiantes.

Estacionalidad: de abril a octubre.

Duración: 80 horas de programa impartidas en dos semanas.

Dónde: Campus La Goleta.

Principales habilidades que desarrollas en esta experiencia

Pensamiento crítico
Alfabetización en información
Alfabetización tecnológica

El programa incluye:

Programa académico con metodologías activas: combinando masterclasses, talleres de trabajo y visitas.
Plataforma virtual
Alojamiento y pensión completa
Actividades al aire libre en los Alpes y visitas culturales.
Seguro de viaje para alumnos.
Transporte desde Ginebra a campus Los Alpes.
Módulo en wellness y liderazgo en la naturaleza.
Todos los materiales de clase, alojamiento y dietas (tres comidas al día) incluidos en el precio
Certificado concedido por la Universidad Camilo José Cela.

Actividades

Salud y Bienestar

Educación de calidad

Documentación necesaria:

Pasaporte en vigor.

Tarjeta sanitaria europea (se solicita en www.seg-social.es) seguro médico válido en Europa.

PCR negativa de máximo 48 h antes de la llegada

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Módulo 1: Estado nutricional del deportista

El ejercicio físico lleva al deportista a mantener un inestable equilibrio entre la ingesta dietética, el gasto energético y las demandas adicionales de un alto esfuerzo físico.

Una evaluación adecuada del estado nutricional es clave para optimizar el rendimiento y la salud.

Módulo 2: Estrategias para el análisis del balance energético y la composición corporal

Un asesoramiento nutricional óptimo basado en las necesidades del deportista es esencial. Existen mediciones objetivas y pruebas científicas para evaluar las necesidades energéticas de los diferentes deportes mediante diferentes procedimientos. La evaluación dietética debe incluir información sobre el consumo de alimentos, la ingesta de nutrientes y hidratación adecuada.

Módulo 3: Principales suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas asociadas a la mejora del rendimiento deportivo
Los suplementos y las ayudas ergogénicas han demostrado ser esenciales en el rendimiento de los deportistas. La adaptación en función de la situación es imprescindible en el rendimiento.

Módulo 4: Estrategias nutricionales asociadas a la pérdida y el control del peso

El control del peso es muy importante para lograr los objetivos de rendimiento. En este módulo enseñamos a los alumnos las principales estrategias para controlar, prevenir y tratar los problemas de peso en función de cada deporte.

Módulo 5: Estrategias nutricionales según el tipo de deporte

Los deportes de resistencia y fuerza tienen unas exigencias específicas, y su control es necesario para mejorar el rendimiento. Repasamos las principales estrategias y cómo decidir su uso

Un día en Nutrición y alimentación en la actividad física y el deporte:

Empieza desayunando con tus compañeros de curso, disfrutando de unas vistas únicas de los Alpes franceses.
Sesión matutina de tres horas de clases, incluyendo dinámicas de trabajo en grupo y masterclasses con expertos.
Almuerza con los compañeros, seguido de un partido improvisada de bádminton al aire libre (u otra actividad física según el día).
Talleres especializados por la tarde para definir y aprender habilidades de liderazgo y trabajo en equipo.
Tiempo libre de ocio.
Dependiendo de COVID 19. Tiempo libre para pasear por el centro de la ciudad.

Testimonios

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